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避免饮酒和吸烟喝酒和吸烟会影响精子和卵子的质量，在怀孕的早期更容易增加流产的风险，如果你想怀孕，戒烟和喝酒是必须的！不要喝太多的茶和咖啡过量摄入咖啡因会减少体内性激素的分泌，不利于排卵功能的维持。建议每天咖啡因摄入量少于500毫克。放松压力会影响内分泌系统。每天散步放松，找点事做，听听音乐或看一场戏剧。地中海式饮食地中海式饮食缓芦伍以简单、清淡、营养丰富为主轴，建议每周宁波代怀试管婴儿产子费用吃2-3次海鲜菜肴，白肉优先于红肉，摄入健康的食用油，主食主要是低加工的全谷物。有规律地工作，不要熬夜这很容易，但是很多人做不到。与你的医生确认药物是否对怀孕是可靠的如果你有长期的疾病，如失眠，抑郁，高血压，内分泌紊乱，和你的医生谈谈这些药物是否对怀孕可靠。散散步，晒晒太阳，补充维生素D。夫妻和家人的陪伴、支持和理解也很重要。
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